Ah heute reite ich doch nicht - Wie du aus diesem Teufelskreis aussteigen kannst

In meinem letzten Blogartikel - Meister der Ausreden- Warum ich heute doch nicht reiten kann - habe ich bereits erklärt warum die Vermeidung so ein schwer veränderbarer Teufelskreis ist und häufig die Angst vor dem Reiten nur noch größer werden lässt.

Und hier zeige ich dir jetzt wie du da raus kommen kannst und endlich wieder entspannt und mit Freude die Zeit mit deinem Pferd genießen kannst.

Es ist niemandem geholfen, wenn du dich durch Situationen quälst. Denn wenn dein Pferd stark darauf reagiert, bringst du dich, dein Pferd und andere in Gefahr. 

Wenn dein Pferd nicht zu reagieren scheint, bedeutet es trotzdem viel Stress für euch beide. Und wie ich ja bereits in meinem Blogartikel - Meister der Ausreden-Warum ich heute doch nicht reiten kann - erklärt habe, kann auch die Methode "Augen zu und durch" die Angst beim Reiten immer stärker wachsen lassen. 

Das heißt, beurteile ob diese Situation wirklich sicher ist. 

• Ist dein Pferd sicher? 
• Ist dein Pferd bei dir? Und kommst du mit deinen Hilfen noch durch? Hört dir dein Pferd noch zu?
• Wie reagiert dein Pferd? Wie steht es um die physische und mentale Losgelassenheit?

Mein Pferd ist sicher!

Wenn du klar sagen kannst, JA, mein Pferd ist in dieser Situation sicher, dann kannst du dir einen Plan machen, wie du aus deiner Angst beim Reiten aussteigen kannst und dein Vertrauen in dich, deine Fähigkeiten und dein Pferd (wieder) gewinnen kannst. 

Und wenn du dir jetzt denkst, WIE soll denn so ein Plan aussehen, dann melde dich jetzt direkt für mein LIVE online Training "Angst Adé - sicher und entspannt reiten" im Herbst 2023 an. Und hier kommst du zur Warteliste. 

Mein Pferd ist nicht sicher!

Wenn du dir nicht sicher bist, ob dein Pferd, die Situation sicher ist, oder du weißt, dass dein Pferd nicht sicher ist, dann gehe viele Schritte zu den Basics zurück. 

Überlege dir?

• Was kann mein Pferd gut?
• Wo fühlt sich dein Pferd wirklich wohl und ist entspannt und sicher?
• Was könnt ihr - du und dein Pferd - gut und habt Freude dabei?

Sei neugierig was geschieht, wenn du und dein Pferd für die nächsten Wochen euch nur noch mit Dingen beschäftigt, die euch Freude bereiten UND bei denen Ihr euch sicher und entspannt fühlt. 

Denn ganz häufig ist es dann möglich, dieses dort entstehende Vertrauen dann auch in die bis jetzt schwierigen Situationen mit zu nehmen!

UND wenn du dir ganz viele Tipps wünscht, wie du das Vertrauen in dich, deine Fähigkeiten und dein Pferd aufbauen kannst und deine Angst beim Reiten immer kleiner werden lassen kannst, dann melde dich jetzt für mein LIVE online Training "Angst Adé - sicher und entspannt reiten" für 0,00€ im Herbst an. Hier geht´s zur Warteliste. 

Wähle deinen nächsten Schritt so aus, dass du ein Erfolgserlebnis hast. Wähle die Schritte so klein, dass es für euch beide sicher ist und du diesen Schritt gehen kannst. 

Denn Erfolge (auch ganz kleine) lösen ein Dopamin Feuerwerk in deinem Gehirn aus. UND genau das braucht dein Gehirn zum lernen und merken!

Ja, denn wenn du zunächst an dir, deinen Gefühlen und der Beziehung zu dir arbeitest, kannst du im zweiten Schritt deinem Pferd authentisch gegenüber treten. Sprich, wenn du Stück für Stück dir und deinen Fähigkeiten (wieder) vertraust und weißt was du kannst und dir das auch glauben kannst. Wenn du dich wieder sicher fühlst, dann kannst du deinem Pferd auch die nötige Sicherheit geben.

Du bist dann erst in der Lage, dein Pferd zu verstehen und seine Bedürfnisse wahrzunehmen und auch zu erfüllen. Was nötig ist, um die Beziehung zu deinem Pferd zu verbessern und zu stärken. Denn nur wenn du klar denken kannst und bei dir bist, kannst

Kleines Experiment, welchen Partner würdest du dir wünschen? 

Einen, der in seiner eigenen Welt lebt und nichts um sich herum mitbekommt? Bei dem du nie so genau weißt woran du bist, denn du nimmst vielleicht wahr, da ist etwas, doch du kannst es nicht greifen und als Antwort kommt. Alles OK.

Oder einen, der dich und deine Bedürfnisse wahrnimmt, dich ernst nimmt und dir gegenüber authentisch und ehrlich ist und da das auch klar spürst, dass es so gemeint ist was dein Gegenüber sagt.

Lerne dich, dein Pferd und deine Gefühle kennen und verstehen. Je besser du dich und dein Pferd kennst, desto weniger wirst du von deiner Angst, deinen Gefühlen und deinem Pferd überrumpelt. 

Und umso besser kannst du dann auch reagieren. Und umso mehr euer Vertrauen und eure Beziehung wächst, umso weniger kann euch aus der Ruhe bringen.

Lerne eine Entspannungsmethode und übe dich zu Entspannen.

Ja, ein wichtiger Schritt, lerne deinen Körper wieder zu entspannen. Und da musst du nicht 10 Jahre üben oder für ein Jahr in einem Kloster leben. Hier gibt es viele Möglichkeiten, die sich mit ein paar Minuten am Tag bereits umsetzen lassen. 

Und es gibt so viele verschiedene Möglichkeiten, sich zu entspannen, da ist für jeden etwas dabei. 

Aber warum soll ich mich eigentlich regelmäßig bewusst entspannen?

Zu den ganzen Vorteilen und Gründen, wozu die regelmäßige Entspannung gut ist, darauf gehe ich in einen gesonderten Artikel ein. 

Und ganz kurz, die Entspannung ist der Gegenspieler zur Angst und Anspannung. Du gibst dadurch dir und deinem Körper regelmäßig die Möglichkeit aus der Spannung heraus zu kommen. Und wenn dein Stresspegel sinkt, sinkt gerne auch mal die Anspannung und Angst beim Reiten. 

Wenn du dir jetzt ganz klare Schritte wünscht, wenn du dich fragst und wie das jetzt in die Realität umsetzen, wenn du gerade mehr Fragezeichen als vor dem Artikel im Kopf hast und dir Klarheit wünscht.

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